「ノンフライヤーを買ったはいいけれど、結局唐揚げを作る時しか使っていない…」
「本当に時短になるの？ 揚げ物専用家電にならない？」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ノンフライヤーは揚げ物を作るだけの家電ではありません。
揚げ物はもちろん、焼き魚、温め直し、さらにはスイーツまでができます。
この記事では、私が日々活用しているノンフライヤーの使い道15選と、ワーママだからこそ感じるリアルなメリット・デメリットを余すことなくご紹介します。
ノンフライヤーは何ができる家電？
ノンフライヤーを一言で表すと、「熱風を高速で循環させて食材を加熱する、超強力なコンベクションオーブン」です。
主な特徴は3つあります。
油なしで揚げ物ができる
最大の特徴は、食材が持つ脂分を活かしてカリッと焼き上げる点です。
少量の油を塗るだけで、まるで油で揚げたような食感に。
ヘルシーなだけでなく、キッチンが油跳ねで汚れることもありません。
オーブン代わりにもなる
庫内の温度と風を精密に制御できるため、小さなオーブンとして非常に優秀です。
予熱も一般的なオーブンに比べて圧倒的に早く、ちょっとした焼き物やグリル料理に最適です。
温め直しが得意
ノンフライヤーの真骨頂は「温め直し」にあります。
冷めた揚げ物や惣菜を投入すれば、数分で外はカリッ、中はホクホクに復活します。
4児ママが実際によく使うノンフライヤーの使い道15選
日々の献立作りにおいて、ノンフライヤーはまさに「もう一人のシェフ」のような存在です。
火加減を気にせず放置できるため、その間に他の家事や子供の相手を済ませることができます。
忙しい夕食時こそ、この調理家電のポテンシャルを最大限に活用して時短を叶えましょう。
| 番号 | 料理名 | 特徴・活用ポイント |
| 1 | 唐揚げ | 下味をつけて並べるだけ。油跳ねの掃除が不要。 |
| 2 | ポテト | 冷凍ポテトを投入するだけでカリカリ食感に。 |
| 3 | チキンナゲット | 子どものお弁当や夕食の「あと一品」に最適。 |
| 4 | 春巻き | 皮がパリパリに仕上がり、揚げ物の中でも相性抜群。 |
| 5 | コロッケ | 揚げている最中に破裂する心配がありません。 |
| 6 | 焼き魚 | グリルを洗う手間から解放。後片付けが劇的にラク。 |
| 7 | 骨取りサバ | 忙しい朝や夕食に便利な時短メインおかず。 |
| 8 | ウインナー | 焼いた時よりも皮がパリッとしてジューシー。 |
| 9 | 焼きおにぎり | 表面をカリッと香ばしく、焼きムラもありません。 |
| 10 | 冷凍餃子 | 皮の端がパリッとなり、失敗なしで美味しく焼ける。 |
| 11 | ピザ | 冷蔵・冷凍ピザを焼くのに最適なコンパクトな熱源。 |
| 12 | トースト | 外はサクサク、中はモチモチの絶品トーストに。 |
| 13 | グラタン | チーズの焦げ目付けも短時間で均一に仕上がる。 |
| 14 | 焼き芋 | じっくり熱を通すことで甘みが引き立ちトロトロに。 |
| 15 | クッキー | 余熱が早いため、少量のおやつ作りも気軽にできる。 |
※「7. 骨取りサバ」の詳細については、【正直レビュー】骨取りサバ2kgはまずい？実際に食べた感想と口コミを徹底検証の記事で詳しくご紹介しています。
ノンフライヤーを使用して感じたメリット
4人の子育てと仕事を両立する中で、ノンフライヤーが手放せない理由は明確です。
放置調理ができる
コンロの前に立ち続け、油の温度を気にしたり、ひっくり返したりする必要がありません。
セットしたらタイマーが鳴るまで他の家事ができる。
この「手が空く時間」が、忙しいママには何より貴重です。
コンロが空く
コンロが2〜3口しかない家庭にとって、ノンフライヤーが「もう一つの熱源」として機能するのは非常に助かります。
コンロで汁物を作っている間に、ノンフライヤーでメインのおかずを焼く。
これだけで夕食作りのスピードが劇的に上がります。
油の処理が不要
揚げ物最大の面倒事といえば「油の処理」です。
ノンフライヤーなら、使い終わった後の廃油処理や、汚れたコンロ周りの掃除が不要。
後片付けがラク
多くのモデルは食洗機対応のパーツを使用しています。
調理後、トレーをサッと洗うだけ（あるいは食洗機に放り込むだけ）で後片付けが完了します。
デメリットも正直レビュー
もちろん、万能ではありません。
導入を検討する際は以下の点も理解しておきましょう。
サイズが大きい
それなりの庫内容量が必要なため、設置場所を選びます。
キッチンに置くスペースがあるか、購入前に必ずサイズを確認してください。
置ける場所の確保は必ずチェックしておきましょう。
一度に大量調理は苦手
4人家族分を一気に作る場合、食材を重ねすぎると火の通りが悪くなります。
一度に大量に作りたい場合は、2回に分けるか、大容量モデルを選ぶ必要があります。
洗い物はゼロではない
「洗い物がない」と紹介されることもありますが、トレーや網の汚れを落とす必要はあります。
こんな人にはノンフライヤーがおすすめ
ノンフライヤーを迷っている方に、実際に使用して感じたおすすめの方をご紹介します。
共働き家庭：とにかく時間がない！ という方にこそ、放置調理の恩恵を感じてほしいです。
子どもがいる家庭：ポテトや唐揚げ、焼きおにぎりなど、子どもの好きなメニューが手軽に作れます。
揚げ物が面倒な人：油の処理や掃除が嫌で揚げ物を避けていた方に最適です。
時短したい人：夕食準備の効率を上げ、心に余裕を持ちたい方。
ちなみに私はTikTokshopで購入しました。
1万円もかからずお得に購入できるので、気になる方はチェックしてみてくださいね！
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まとめ
ノンフライヤーは単なる「揚げ物専用機」ではありません。
- 揚げ物以外にも温め直しや焼き魚、おやつ作りまで大活躍。
- 放置調理が可能で、ワーママの夕食作りを強力にサポート。
- 油の処理やコンロ掃除からの解放は、家事の質を大きく変えてくれる。
もし迷っているなら、ぜひキッチンに迎え入れてみてください。
毎日の料理が少しずつ、でも確実にラクになるはずですよ。
