コーヒーダイエットは良くない？効果のある飲み方や方法をご紹介

コーヒーダイエットがひそかに流行していますが、良くないという説もあります。

実際のところどうなのでしょうか？

コーヒーを取り入れて痩せられるのであればコーヒー好きな方にとっては嬉しい情報ですよね。

そこでコーヒーダイエットは良くないのか、また飲み方やコツなどはあるのか詳しく解説していきます。

飲んで痩せたい方、太りにくい身体を作りたい方、コーヒー好きの方、ぜひ参考にしてみてくださいね。

コーヒーダイエットは良くない？

そもそもコーヒーがダイエットに効果的だと言われていますが、一体なぜなのでしょうか？

それは【カフェイン】と【クロロゲン酸】が大きく関係しています。

カフェインは「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。

この働きから、カフェインによって体内の脂肪が分解されやすい状態になるということになります。

またポリフェノールの一種でもある「クロロゲン酸」は「血糖値を下げる働きや抗酸化作用」があります。

さらには利尿効果もあるのでむくみの解消にもつながります。

このことからコーヒーダイエットは効果があるように感じられますね。

運動後に飲むと効果的？

運動をする前の３０分～１時間前に飲むと、脂肪燃焼効果が高まるそうです。

その理由として、カフェインが効き始めるタイミングが30分～1時間のためです。

また、効果が4時間くらい継続するので、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をすることで効率よく痩せられるようです。

入浴前にもおすすめです。

普段は食後や朝に飲むと効果が高いようですよ。

コーヒーダイエットは効かない人も

コーヒーダイエットのいい点をあげてきました。

コーヒーダイエットは効果がないといった声も多々ありました。

食後のコーヒーダイエットもうやめようかな。おまじないのつもりで飲んでたけど、やっぱ効かない…

— さっと (@suzunosyuke) June 21, 2020

緑茶×コーヒーダイエット
１ヶ月続けましたが、体はビクともしませんでした。
２回夕食前に飲み忘れがありましたが、それ以外は食前に飲んでましたが😂#コーヒー　#緑茶コーヒーダイエット　#効果なし　#緑茶

— あちゃーん (@diver_kimaco) October 27, 2018

おはようございます
【コーヒー飲むだけは痩せない】

理由
脂肪燃焼効率を高める飲みモノだから

改めて
コーヒーダイエットのポイント🧐
運動前にブラックで飲む

精神科医YouTuber樺沢先生も推奨#朝活　本日のtodo管理#筋トレ
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よい一日を pic.twitter.com/wKCfvPRjhc

— たけし@ルーティン見直しカウンセラー＠行政手続スペシャリスト (@takeshi_counsel) January 4, 2021

結果的に、コーヒーは単体で痩せるというわけではなく、あくまでも脂肪燃焼しやすくさせる効果があるのです。

短期間でダイエットしたい方や目標をもって痩せたい方は、適度な運動は必須ですね。

でも、なかなか運動ができる時間がとれないよ

日々仕事や育児などに追われて忙しく、運動する時間がとれない方やゆっくり入浴できない時もありますよね。

そんな時は、通常のコーヒーよりもさらに効果のある『ダイエット成分に加え、美容成分とや栄養成分もたっぷり配合した置き換えコーヒー【AT COFFEE（アットコーヒー）】』がおすすめです。

上記でご紹介したポリフェノールの一種でもある「クロロゲン酸」が豊富に入っており、エイジングケアで注目されているアスタキサンチンも豊富に入っています。

また、アレンジも効くので飽きずにおいしく飲めるのも特徴です！

ダイエット成分に加え、美容成分とや栄養成分もたっぷり配合した置き換えコーヒー【AT COFFEE（アットコーヒー）】

コーヒーダイエットは良くない？まとめ

コーヒーにはカフェインやポリフェノールが含まれています。

それにより脂肪燃焼効果やアンチエイジング、利尿作用も高まりダイエットにも効果的です。

しかし、あくまで補助として考えていき適度な運動はしていきましょう。

どうしても運動を取り入れられない方は通常のコーヒー以上の効果のある『ダイエット成分に加え、美容成分とや栄養成分もたっぷり配合した置き換えコーヒー【AT COFFEE（アットコーヒー）】』もおすすめです。

忙しい毎日でも、ストレスなく気軽に始められるところから変えていきましょう。