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やしろ優のダイエット方法とは?無理なくできて代謝がポイント!

2021年10月14日

ニッチェの近藤くみこさんが半年で10㎏痩せたと話題となりましたが、現在妊娠中だというやしろ優さんも、

妊活のために半年で10㎏痩せたことがわかりました。

 

ダイエットも成功し、妊娠することもできたやしろ優さん。

そんなやしろ優さんのダイエット方法とはどんなものなのでしょうか?

 

赤ちゃんを授かる前の体重は88㎏だったそうです。

 

やしろ優さんのダイエット方法を詳しく見てみましょう。

 

やしろ優のダイエット方法とは?

やしろ優、妊活のため10キロのダイエットに成功 ビフォーアフター公開し「顔が小さくなった」「痩せましたね」(ねとらぼ) - Yahoo!ニュース

出典:ヤフーニュース

2016年にお笑い芸人・笑撃戦隊の野村辰二さんと結婚したやしろ優さん。

そろそろ子どもが欲しいといったタイミングでのダイエットとなりました。

 

やしろ優さん、実は過去に21㎏の減量に成功しているのです。

しかし、リバウンドしてしまい、また88㎏からスタートし、半年で-10㎏の減量に成功しました。

 

今回は主に『トレーニング』を中心に行ったそうです。

「多くて週1~2ぺース!2週間に1回の時も!食事も気をつけてはいたのですが、トレーニングもしっかり1時間集中 1時間以上はやりませんでした」「なので、運動は短時間で集中!食事も無理な食事制限やカロリー考えなくても痩せることが出来たダイエットでした!!

出典:ヤフーニュース

 

無理のない範囲で行ったようですね。

一見そんなに大変そうに見えませんが、特に重視したのが【体温】だったそうです。

 

「常にカラダが冷えていて、汗ひとつかけなかった」というやしろ優さん。

トレーニングを続けることで代謝が上がったことが痩せた大きな要因となったようですね。

 

食事面などに気を付けることも大事ですが、本当に大事なことは代謝を上げることですね。

代謝が上がればのちのちのリバウンドの可能性も下がりますよね。

 

代謝を上げることはかなりダイエットでも重要なことです。

また無理してすぐに辞めたくなるようなこともしないということも続ける秘訣です。

 

半年もダイエットしているとだんだんイヤになってくる可能性もあります。

無理しすぎずコツコツ続けられる方法がおすすめですね。

 

 

過去には21㎏減も!

やしろ優、21キロ減量に成功 結婚式までに目標達成 - モデルプレス

出典:モデルプレス

 

やしろ優さん、実は過去にもダイエットをしたことがあり、結婚当初ウエディングドレスを着こなすために

9カ月で86キロから65㎏のダイエットに成功していました!

 

凄いですね。

その時の方法は過度な食事制限と適度な運動だそうです。

 

食事メインだったようですね。

ちなみに

・15時以降は炭水化物は食べない

・週2回のプチ断食

・夕食は炭水化物抜き など

 

あとはウォーキングやヨガなどを中心に行っていたそうです。

 

食事制限の反動によりまた増えてしまったようですね。

食事制限はほどほどにし、代謝を上げることに注目したのが今回のダイエットということになりますね。

 

リバウンドもしにくくなることでしょう。

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2022年1月に出産予定だというやしろ優さん。

やはり太り過ぎは赤ちゃんを授かるうえでのリスクやお産のリスクもあるので健康的なカラダづくりは大切ですね♪

 

出産関係なく自身の日々の健康や明るく楽しい毎日を過ごすためにもご自身のカラダと向き合うのは必要なことですね。

 

 

ちなみにニッチェの近藤くみこさんのダイエット方法はこちら

⇛無理しないダイエット方法とは

やしろ優のダイエット方法とは?まとめ

妊活のために半年で10キロのダイエットに成功したやしろ優さん。

とにかく代謝を上げることを意識したそうです。

 

過度な食事制限ではなく、トレーニングを中心として

多くて週1~2ぺースで、2週間に1回の時もあったそうです。

トレーニングはしっかり1時間集中 1時間以上はやらなかったそうです。

 

負荷をかけ過ぎず適度で継続することを意識したようですね。

 

汗を今まであまりかかりにくかったのですが、かなり汗をかくようになったそうです。

 

健康で健やかな毎日を過ごすためにも運動を心がけたいですね!

  • この記事を書いた人

nikoniko

トレンドやニュースなどの最新情報を皆様にお届けしています。 普通の主婦で3人の男の子を育てています。家事をいかに時短できるか日々考えています。

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